Das Mobilitätstraining bietet mehrere Vorteile. Du wirst die Ergebnisse deiner regulären Trainingsroutine in keiner Weise beeinträchtigen. Du wirst sogar eine deutliche Verbesserung der Ergebnisse feststellen, wenn du Dinge wie Yoga, Pilates, Dehnübungen oder sogar Tanzen in deine Routine integrierst.
Beweglichkeitsübungen haben in der Regel eine beruhigende Wirkung und helfen dir, Stress abzubauen.
Sie verbessern deinen Bewegungsspielraum und verhindern Steifheit, die durch Muskelaufbau und Krafttraining entsteht.
Sie können eine Übung mit niedriger Intensität sein, die deinem Körper eine Pause gönnt und ihm hilft, sich von einem hochintensiven Training zu erholen.
Sie bringen Abwechslung in dein reguläres Trainingsprogramm und helfen dir, motiviert zu bleiben.
Beweglichkeitstraining hilft auch Alterserscheinungen in Schach zu halten. Dein Körper bleibt über einen längeren Zeitraum geschmeidig und flexibel.
Diese Übungen können sogar als Aufwärmtraining für dein reguläres Training dienen.
Beweglichkeitsübungen können auch Probleme wie Rückenschmerzen, Knieschmerzen und andere Probleme fernhalten.
Sie können dazu beitragen, die Leistung bei anderen körperlichen Aktivitäten wie Spiel und Sport zu verbessern.